لفترة محدودة جدا . يقدم مجمع عيادات طبيبك باقة مجمعة للاطمئنان على نفسك والعائلة وبأسعار تنافسية لا تفوت.

1- فوائد فيتامين ” vit B6 “:

يشكل فيتامين B-6 (بيريدوكسين) أهمية للنمو الطبيعي للمخ، وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة.

وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-6 الدواجن والأسماك والبطاطس والحمص والموز وحبوب الإفطار المدعمة. كما يمكن تناول فيتامين B-6 كمكمِّل غذائي، في شكل كبسولة أو قرص أو شراب يُتناول عن طريق الفم.

2- فوائد فيتامين ” vit B2 “:

3- فوائد فيتامين ” vit B1 “:

4- فوائد فيتامين ” vit B9 “:

5- فوائد فيتامين ” vit B12 “:

يعد فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسيّة التي يحتاجها جسمك يوميًا للتغلب على الأمراض، إليك أهم فوائد فيتامين ب12 فيما يأتي:

• يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء

• يقوي الذاكرة

• يحمي من العيوب الخَلقية

• يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام

• يساهم في الوقاية من أمراض العين

• يزيد من الطاقة

• يعزز صحة القلب

• يعزز جهازك المناعي

• يساهم في زيادة الحيوانات المنويّة

• يعمل كمضاد للالتهاب

6- فوائد فيتامين ” vit E “:

تتعدد فوائد فيتامين e للجسم والصحة بشكل عام، نذكر من فوائده ما يلي:

 مضاد للتأكسد

• يتميز فيتامين e بكونه مضاد للأكسدة، إذ يقوم بالقضاء على الجذور الحرة في الجسم التي تهاجم الخلايا وتحدث تشوهات فيها، مما يزيد احتمالية تحولها لخلايا سرطانية.

 للبشرة

• يلعب فيتامين e دور مهم في تجديد البشرة والمحافظة على نضارتها. وذلك كونه يحارب الجذور الحرة التي تؤذي خلايا البشرة فتظهر عليها أعراض الشيخوخة المبكرة ومختلف علامات تقدم سن البشرة.

 للشعر

• يقلل فيتامين e كونه مضاد للأكسدة من تأثير البيئة المحيطة المدمرة للشعر، ويساعد على تجديد دورة جلد فروة الرأس ويرطبها فيظهر الشعر بشكل حيوي وصحي.

للهالات السوداء حول العينين

• يساعد فيتامين ه في التخفيف وعلاج الهالات السوداء، وذلك لأن فيتامين e مضاد للأكسدة فهو يقوم بحماية خلايا الأنسجة من الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا. كما يحمي فيتامين e من الملوثات في الجو ومن الأشعة فوق البنفسجية،

فوائد فيتامين e للجنس والرجال

• تتعدد فوائد فيتامين e للرجال، ويعود ذلك لتأثيره على الخصوبة، إذ أن أكثر من 90% من أسباب العقم عند الرجال يتمثل في انخفاض عدد الحيوانات المنوية، قلة حركتها وتغير شكلها. ويعد فيتامين e فعال في زيادة الخصوبة عند الرجال، وعلاج بديل لمرض بيروني عند الرجال.
• كذلك، يزيد فيتامين e من الرغبة الجنسية ويعالج الضعف الجنسي الناجم عن خلل الهرمونات. كما أنه يزيد من انتصاب القضيب عند الرجال، ويعزز مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone).

فيتامين e للحامل

• تعتبر المستويات الطبيعية من فيتامين هـ مهمة للحامل، وصحة الأنسجة في الجسم و التطور السليم للجنين أثناء الحمل.
• تزداد عند الحامل ضغوطات الأكسدة الناتجة عن الجذور الحرة، مما يسبب لها العديد من المشاكل، مثل تسمم الحمل، وتوقف النمو داخل الرحم، والولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك فالجنين يتأثر من نقص فيتامين e، ويمكن أن يسبب له أمراض مزمنة في الرئة إلى جانب التهاب الأمعاء التقرحي.

7- فوائد فيتامين ” vit A “:

يلعب فيتامين أ دوراً كبيراً في العديد من الأمور، فهو مهم للنمو والتطور والتعرف على الخلايا ويساهم في تحسين النظر وتعزيز صحة الجهاز المناعي وحتى التكاثر.

فيتامين أ يعتبر مضاد أكسدة قوي جداً والذي يساعد في الحفاظ على وظائف كل من القلب و الرئتين والكلى إلى جانب أعضاء أخرى مختلفة في جسم الإنسان.

فوائد فيتامين أ

كما ذكرنا سابقاً فإن لفيتامين أ أهمية كبيرة في جسم الإنسان، وبالتالي نقص مستوياته من شأنه أن تسبب ما يلي:

• العمى الليلي
• ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى وبالأخص في منطقة الحنجرة والصدر والبطن
• جفاف البشرة
• مشاكل في الخصوبة
• تأخر النمو لدى الاطفال.

في المقابل تناول الكميات اللازمة من فيتامين أ تضم لك الفوائد التالية:

•  خفض خطر الإصابة بالسرطان
•  المساهمة في علاج السكري
•  الحفاظ على صحة البشرة والشعر

7- فوائد فيتامين ” vit c “:

يعد فيتامين C من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ومن أفضل علاجات البرد، بالإضافة إلى أنه يساعد في درء أمراض السرطان، والسكتات الدماغية، ومرض الزهايمر.

فوائد فيتامين C

• امتصاص الحديد من الطعام.
• إنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد.
• تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.
• الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
• الحماية من الكدمات.
• الحفاظ على صحة اللثة وتضميد الجروح.
• الحماية من العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي.
• منع التجاعيد.
• حماية القلب.
• زيادة قوة الدماغ، وحفظ النظر.

8- فوائد فيتامين ” vit D “:

يعد فيتامين د أو فيتامين دال (بالإنجليزية: Vitamin D) أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأهم في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر الجلد. سنتعرف على أنواع فيتامين د، ومصادره، وجرعاته المناسبة، والمعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم.

تبين الأبحاث العلمية التي تتناول استخدام فيتامين D لأمراض معينة ما يلي:

مرض السرطان.

•  تتباين النتائج المتعلقة بفوائد فيتامين D في الوقاية من السرطان. لذا فثمة حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لإثبات احتمالية تقليل تناول فيتامين D في صورة مكمِّلات غذائية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

الصحة المعرفية. 

• تُظهر الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين D في الدم يرتبط بالانحدار المعرفي. ومع ذلك، تبرز الحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لتحديد فوائد تناول مكمِّلات غذائية تحتوي على فيتامين D لتعزيز الصحة المعرفية.

اضطرابات العظام الوراثية. 

• يمكن استخدام فيتامين D للمساعدة في علاج الاضطرابات الوراثية في وظائف الجسم الناتجة عن عدم القدرة على امتصاص أو معالجة فيتامين D، مثل نقص فوسفات الدم العائلي.

التصلب المتعدد. 

• تشير الدراسات إلى أن الاعتماد على المكمِّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D لفترات طويلة يحد من خطر التعرض للإصابة بالتصلب اللويحي المتعدد.

لِين العظام.

•  تُستخدَم المكمِّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D لعلاج البالغين الذين لديهم نقص حاد في فيتامين D، حيث يؤدي هذا النقص إلى فقدان المواد المعدنية في العظم، وألم بالعظام، وضعف العضلات، وليونة العظام (لين العظام).

هشاشة العظام.

•  تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على القدر الكافي من فيتامين D والكالسيوم في النظام الغذائي قد لا يفقدون كثافة العظام المعدنية سريعًا، ويساعدهم ذلك على الوقاية من هشاشة العظام، كما تقل فرص إصابتهم بكسور العظام. واستشر طبيبك إن كنت بحاجة إلى مكمِّلات غذائية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D للوقاية من هشاشة العظام أو علاجها.

الصدفية. 

• إن استعمال فيتامين D أو مستحضر موضعي يحتوي على مركب فيتامين D ويُسمى “كالسيبوتريين” على البشرة من الممكن أن يعالج الصدفية من نوع الصدفية اللويحية لدى بعض المرضى.

الكساح. 

• يُصاب الأطفال بهذا المرض بسبب نقص فيتامين D. ويمكن أن يؤدي استخدام فيتامين D كمكمِّل غذائي إلى الوقاية من تلك المشكلة وعلاجها.