• ENGLISH
  • التخصصات الطبية
    • الجلدية والتجميل والليزر
    • أمراض النساء والولادة
    • الأطفال وحديثي الولادة
    • أمراض الأنف والأذن والحنجرة
    • جراحة العظام والمفاصل
    • الأمراض الصدرية
    • أمراض الباطنة والقلب
    • الطب العام والطوارئ
    • طب وجراحة الأسنان
    • تقويم الأسنان
    • التغذية العلاجية والحمية
    • قسم العلاج الطبيعي
    • المختبر والتحاليل الطبية
    • قسم الأشعة
  • روابط هامة
    • شركات التأمين المعتمدة
    • صفحة الإعلان عن وظائف
    • كافة العروض
  • خريطة الموقع
  • إتصل بنا
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

مجمع عيادات طبيبك
  • حول المجمع
    • من نحن
    • رسالة رئيس مجلس الإدارة
    • التخصصات الطبية
    • الطاقم الطبي
    • الخدمات الطبية المساندة
    • شركات التأمين المعتمدة
    • جديدنا
    • مقالات ونصائح طبية
  • تواصل معنا
  • خدماتنا
  • أخبار وعروض
  • الجلدية والتجميل والليزر
  • مقالات طبية

↑ عودة إلى نصائح رمضانية

سحور الحامل في رمضان

رمضان وطبيبك

ــــ استشارة الطبيب أولًا

الصيام مشقة ويحتاج إلى صحة وقوة لتحمل مشقته، فإذا وافق شهر رمضان الكريم فترة حملك فيجب عليكِ استشارة الطبيب أولًا عن إمكانية صيامك من عدمه تبعًا لحالتك الصحية وحالة الجنين، إذا قررتِ صيام شهر رمضان فلا بد من الانتباه جيدًا لما تتناولينه من أطعمة خلال فترة الإفطار لتعويض كل ما ينقص جسمك في فترة الصيام.

 

ولا شك أن السحور يعدّ أحد أهم الوجبات في شهر رمضان إذ يساعد على منح الإنسان الطاقة الكافية للصيام، وتقليل شعور الجوع والصداع والتعب في اليوم التالي، لذا تُنصح المرأة الحامل باستهلاك وجبة متكاملة ومشبعة على السحور، وتحتوي على الآتي:

 

ـــ الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة

 يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب. إذ يتطلب الجسم ساعات طويلة من أجل هضم هذا النوع من الطعام ممّا يساعد المرأة الحامل على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

    فيما يأتي بعض الأمثلة على أهم الأصناف التي ينصح بإدراجها على وجبة الإفطار:

  1. الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والقليل من المربى، أو الجبنة، أو اللبنة.
  2. حبوب الإفطار المحتوية على نسبة عالية بالألياف مع حليب قليل الدسم.
  3. الشوفان مع الحليب.
  4. الفواكه الطازجة أو المجففة، مثل: التمر، أو الموز.
  5. المكسرات غير المملحة.

 

ــــ تقسيم وجبة السحور

تُنصح المرأة الحامل إلى تقسيم وجبة السحور إلى ثلاثة أقسام، بحيث يحتوي:

  1. القســم الأول:  و يحتوى على العناصر التي تمنح الطاقة للإنسان مثل: المخبوزات المصنوعة من البر الكامل، أو الأرز، أو الشوفان،
  2. القسم الثاني: من البروتينات مثل: الحليب، والبيض، والفول، والبازلاء، والعدس، والمكسرات،
  3. القسم الثالث: من الألياف، مثل: الفاكهة.

 

ــــ الحفاظ على رطوبتك

أمر مهم فى الصيام من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية خلال الفترة من الإفطار وحتى السحور، ويمكن أيضًا تناول أطعمة فى السحور تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضراوات.

ــــ تجنب الموالح

تجنبي قدر الإمكان تناول الكثير من الأطعمة المالحة والمخلل لأنها تزيد من الشعور بالعطش الشديد فى الصيام.

ــــ أفضل وقت للسحور

من المهم أيضًا للمرأة الحامل تناول وجبة السحور قبل أذان الفجر مباشرة من أجل الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة خلال الصيام بالنهار.

وللتواصــــــل معنــــا لمعلومات أكثــــــر او الأسعار يرجي الاتصال على رقم: 011545999

أو يرجي الضغط على الصورة للتواصل معنا على برنامج الــ [الواتس ـــ Whats App ].

 

عنوان طبيبك     واتس طبيبكهاتف طبيبك

 

سحور الحامل في رمضان

2022-03-31
0 314

وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://tabeebuk.info/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%a9/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9/%d8%b3%d8%ad%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%85%d9%84-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86/

جديد الأخبار

انضمام اخصائي زراعة الأسنان
انضمام اخصائي زراعة الأسنان
496 0

وصل حديــثـــــًـا
وصل حديــثـــــًـا
604 0

ليزر الدويتو – أحدث جهاز لإزالة الشعر
ليزر الدويتو – أحدث جهاز لإزالة الشعر
9704 0

أحدث جهاز للعناية بالبشرة- هيدرا فيشل
أحدث جهاز للعناية بالبشرة- هيدرا فيشل
5377 0

مجمع عيادات طبيبك

Copyright © 2023 tabeebuk.info All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ شركة طبيبك الطبية المحدودة

Powered by Tarana Press Version 3.2.5
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس