نصائح للحفاظ على صحة شعرك في شهر رمضان

محتويات الموضوع hide

1 النصائح الفعالة للحفاظ على شعرك في شهر رمضان.

1.1 الماء

1.2 تجنبي المياه الغازية والمواد المنبهة ذات الكافيين

1.3 تناول السلطة الخضراء يوميًا

1.4 تناول الفاكهة

1.5 الحمامات الطبيعية

1.6 تدليك فروة الرأس

1.7 غسل الشعر من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً:

1.8 عدم تعريض شعرك للشمس لفترة طويلة:

2 اقرء أيضًا:

في شهر رمضان نمتنع عن الشراب والطعام فترات طويلة، وكذلك نتعرض للحرارة الشديدة طوال نهارنا الرمضاني، مما قد يؤثر على صحة الشعر بشكل كبير، وكذلك هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها مما قد تسبب لنا عدة مشكلات كَالجفاف والتلف! مجمع عيادات طبيبك تقدم لكِ مجموعة من

النصائح الفعالة للحفاظ على شعرك في شهر رمضان.

الماء

يفصل ان تتناولين الكثير من الماء في ساعات الإفطار لتعويض الجسم الفاقد من الماء، وتجنبي تناول المشروبات السكرية:

لأنها ستؤذي جسمك وقد تسبب لك الصداع، يمكنك أيضًا تناول ماء جوز الهند، فهو غني بالعديد من المعادن المفيدة للجسم، ويمكنك إضافة قليل من الفاكهة إلى الماء مثل الفراولة أو الليمون لتغير من طعمها وتساعدي نفسك على شرب أكبر كمية من الماء لصحة وجمال شعرك في رمضان.

تجنبي المياه الغازية والمواد المنبهة ذات الكافيين

تجنبي تناول المياه الغازية والقهوة والشاي لأنها من مدرات البول وستعمل على فقدان الماء في جسمك، مما يؤثر على صحة وجمال شعرك في رمضان.

تناول السلطة الخضراء يوميًا

تشمل السلطة الخضراء مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة، والتي تتميز باحتوائها على نسب عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة الشعر والحفظ عليه، لذا، يوصى بالحرص على تناول طبق منها يوميًا.

تناول الفاكهة

أكثري من تناول الخضروات والفاكهة لأنها مفيدة جدا للمعان وصحة شعرك. حاولي أن تواظبي على تناول وجبة غذائية متكاملة تحتوي على البروتين والدهون والنشويات والأحماض. وقومي بتناول الخضروات الداكنة كالخس والجرجير لتقوية شعرك وتعزيز نموه.

الحمامات الطبيعية

لا تهملي وضع الماسكات الطبيعية لتغذية ولمعان شعرك، وأيضا إذا شعرت بجفافه يمكنك تجربة قناع الموز أو الزبادي لترطيبه.

تدليك فروة الرأس

قومي بتدليك فروة رأسك صباحًا ومساء لتنشيط الدورة الدموية بها وليصبح شعرك دائمًا في صحة جيدة.

غسل الشعر من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً:

من المهم غسل شعرك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً حتى لا يفقد الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة رأسك، ويفضل عدم استخدام مياه ساخنة للحفاظ على شعرك من التلف والسقوط.

عدم تعريض شعرك للشمس لفترة طويلة:

تجنب التعرض الطويل للشمس أو قومي بوضع قليل من الزيت أو الكريم على شعرك حتى لا يتعرض للشمس بشكل مباشر. حيث تسبب الأشعة الفوق البنفسجية في جفاف شعرك لأنها تعمل على امتصاص الرطوبة في شعرك،