علاج الام الرقبة – احتكاك الفقرات
لحسن الحظ أغلب حالات داء الفقار الرقبية تعالج بدون جراحة، إلا أن هناك بعض الحالات التي تستدعي تدخلاً جراحياً.
- العلاج غير الجراحي
- العلاج الطبيعي
- الادوية
- استخدام طوق الرقبة
- الثلج، الحرارة، وطرق أخرى
العلاج الطبيعي
وهذا يتضمن تقوية العضلات وتمارين الاستطالة للعضلات الضعيفة كمرحلة أولى للعلاج ويمكن استعمال جهاز شد الرقبة وتحسين وضعية الرقبة إذا استدعى الأمر لذلك، ويستمر العلاج الطبيعي عادة 6-8 اسابيع بمعدل جلستين الى ثلاثة جلسات اسبوعياً.
ارشادات للعناية بالرقبة عند الإصابة بداء الفقار الرقبية
الأمور التي ينصح بها .
- احرص على النوم بشكل مستقيم مع فرد اليدين على الجوانب.
- استعمل وسادة صغيرة لا يزيد ارتفاعها عن 7-10 سم.
- خذ استراحة مرة كل 1-2 ساعة في حالة العمل المستمر.
- قم بإراحة الرسغ على الطاولة أو إراحة الكوع على الكرسي عند استعمال الكمبيوتر.
- اجلس بشكل معتدل عند القراءة أو العمل على الكمبيوتر.
- البس طوق الرقبة أثناء السفر لتجنب الألم.
- غطِّ الرقبة بوشاح دافئ عندما يكون الجو بارداً.
- قم عمل تمارين الرقبة بهدوء وروية.
الأمور التي لا ينصح بها .
- لا تضع اليدين تحت الرأس عند النوم.
- لا تحمل أشياء ثقيلة ولا تقم بتمارين قاسية.
- لا تخضع لمساج قوي مع استعمال المسكنات لأنه قد يحفز الألم.
- لا تستعمل طوق الرقبة والمسكنات بشكل دائم.
- لا تستحم بالماء البارد وتجنب التعرض للبرودة.
قسم العلاج الطبيعي والتأهيلي