• ENGLISH
  • التخصصات الطبية
    • الجلدية والتجميل والليزر
    • أمراض النساء والولادة
    • الأطفال وحديثي الولادة
    • أمراض الأنف والأذن والحنجرة
    • جراحة العظام والمفاصل
    • الأمراض الصدرية
    • أمراض الباطنة والقلب
    • الطب العام والطوارئ
    • طب وجراحة الأسنان
    • تقويم الأسنان
    • التغذية العلاجية والحمية
    • قسم العلاج الطبيعي
    • المختبر والتحاليل الطبية
    • قسم الأشعة
  • روابط هامة
    • شركات التأمين المعتمدة
    • صفحة الإعلان عن وظائف
    • كافة العروض
  • خريطة الموقع
  • إتصل بنا
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

مجمع عيادات طبيبك
  • حول المجمع
    • من نحن
    • رسالة رئيس مجلس الإدارة
    • التخصصات الطبية
    • الطاقم الطبي
    • الخدمات الطبية المساندة
    • شركات التأمين المعتمدة
    • جديدنا
  • تواصل معنا
  • خدماتنا
  • الجلدية والليزر
  • عروض وباقات
  • مقالات ونصائح طبية
المقالات > تغذية, صحة, طب_عام, مجمع عيادات طبيبك > زيادة مناعة الجسم
مجمع طبيبك
مجمع طبيبك

نبذة عن ادارة الموقع

إقرأ المزيد
  • علاج حساسية العين عند الاطفال بطرق مختلفة
  • الماء الأبيض ( مرض الميــــــــــــاه البيضـــــــاء )
  • إهمال علاج التسوّس يؤدي إلى التهاب جذور الأسنان
  • ماذا يحدث عند أكل 3 تمرات يومياً؟
  • اضرار كعك العيد عند الافراط في تناوله
التفاصيل

زيادة مناعة الجسم

+ = -

الطريقة المثلى لذلك هو اتباع نمط حياة صحي. اتباع الإرشادات العامة للصحة الجيدة هو أفضل خطوة يمكنك اتخاذها للحفاظ على نظام المناعه لديك قويــًا وصحيـــًا بشكل طبيعي.

 

تناول طعام صحي :

قد يساعدك تناول بعض الأطعمة فى الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك، من اشهر هذه الالأطعمة :

الزبادى ، البروكلى ، الثوم ، السبانخ ، الحمضيات .

 

ممارسة التمارين الطبية :

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام والحفاظ على الوزن المثالى قد يساعد على تقليل التوتر و الإجهاد فى جسمك و تحسين أداء جهازك المناعى.

 

أخذ قسط كاف من النوم والراحة

العديد من الدراسات بينت أن النوم الكافى فى ساعات الليل يعزز جهز المناعة لديك ، إذ أنه يحسن من عمل الخلايا المناعية فى الجسم المسؤولة عن محاربة مسببات الأمراض مثل الفيروسات وغيرها .

 

الإبتعاد عن التدخين :

 يضر التدخين بجهازك المناعى مما يجعله أقل فعالية فى مقاومة الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن التدخين يضر جسم الإنسان ، ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات المناعة الذاتية .

 

الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر :

هل أنت متوتر؟ هل تشعر بأنك وحيد أو مكتئب؟ لا تنصدم إن أصبت بأمراض فى مختلف أنحاء جسدك .

حالتك النفسية لها تأثير كبير على حالتك الصحية بشكل عام وعلى كفاءة جهاز المناعة.

 

تناول المكملات الغذائية :

تساعدك العديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة الموجودة فى الأطعمة الصحية بشكل طبيعي أو فى المكملات الغذائية فى تعزيز جهاز المناعة لديك ، مثل:

[ " فيتامين C  ، فيتامين B6 ، فيتامين E" ].

 

اضحك

هل يمكن للضحك و الابتسام أن يعزز جهازك المناعي؟

الضحك قد يعزز من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية فى الجسم ، وهذا يقوي جهازك المناعي ويقلل احتمالية إصابتك بالأمراض.

 

القســـم:- طب عام .

زيادة مناعة الجسم

24/03/2021   4:37 م
مجمع طبيبك
معلومات ونصائح طبية, مقالات طبية
تغذية, صحة, طب_عام, مجمع عيادات طبيبك
0 9093
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://tabeebuk.info/articles/7387/

المحتوى السابق المحتوى التالي
مجمع طبيبك
الفحوص الدورية و المهمة للإطمئنان على صحة الفرد وعائلته
مجمع طبيبك
كيف تكافح حرقة المعدة في رمضان

للمشاركة والمتابعة

محتويات مشابهة

علاج حساسية العين عند الاطفال بطرق مختلفة
علاج حساسية العين عند الاطفال بطرق مختلفة
الماء الأبيض ( مرض الميــــــــــــاه البيضـــــــاء )
الماء الأبيض ( مرض الميــــــــــــاه البيضـــــــاء )
  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جديد الأخبار

علاج الجذور وعصب الأسنان
علاج الجذور وعصب الأسنان
2804 0

عيادة الجراحة والمسالك البوليــــــــــة وأمراض الذكورة
عيادة الجراحة والمسالك البوليــــــــــة وأمراض الذكورة
2962 0

ليزر الدويتو – أحدث جهاز لإزالة الشعر
ليزر الدويتو – أحدث جهاز لإزالة الشعر
8445 0

أحدث جهاز للعناية بالبشرة- هيدرا فيشل
أحدث جهاز للعناية بالبشرة- هيدرا فيشل
4050 0

مجمع عيادات طبيبك

Copyright © 2022 tabeebuk.info All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ مجمع عيادات طبيبك

Powered by Tarana Press Version 3.2.5
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس