• ENGLISH
  • التخصصات الطبية
    • الجلدية والتجميل والليزر
    • أمراض النساء والولادة
    • الأطفال وحديثي الولادة
    • أمراض الأنف والأذن والحنجرة
    • جراحة العظام والمفاصل
    • الأمراض الصدرية
    • أمراض الباطنة والقلب
    • الطب العام والطوارئ
    • طب وجراحة الأسنان
    • تقويم الأسنان
    • التغذية العلاجية والحمية
    • قسم العلاج الطبيعي
    • المختبر والتحاليل الطبية
    • قسم الأشعة
  • روابط هامة
    • مواعيد العمل خلال الشهر المبارك لجميع التخصصات الطبية
    • شركات التأمين المعتمدة
    • صفحة الإعلان عن وظائف
    • كافة العروض
  • خريطة الموقع
  • إتصل بنا
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *

النوع

حساب فيس بوك

حساب تويتر

حساب انستقرام

قوقل بلص

قناة اليوتيوب

حساب سكايب

رقم الهاتف

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.

مجمع عيادات طبيبك
  • حول المجمع
    • من نحن
    • رسالة رئيس مجلس الإدارة
    • التخصصات الطبية
    • الطاقم الطبي
    • الخدمات الطبية المساندة
    • شركات التأمين المعتمدة
    • مواعيد العمل خلال الشهر المبارك لجميع التخصصات الطبية
  • جديدنا
  • خدماتنا
  • الجلدية والليزر
  • عروض وباقات
  • نصائح طبية
  • تواصل معنا
المقالات > نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
مجمع طبيبك

نبذة عن ادارة الموقع

إقرأ المزيد
  • أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
  • أخطاء شائعة حول الروماتيزم
  • الالتهاب الرئوي.. أعراضه والوقاية منه
  • تأخر النطق عند الأطفال
  • أطعمة بسيطة تحسن من عملية الهضم
التفاصيل

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

+ = -

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم .


1-ممارسة الرياضة .
- من 20 دقيقة إلى 40 دقيقة بحد أقصى يوميًا.
- تجعل العضلات تضغط على الشرايين، ما يساهم في استقرار ضغط الدم.
2- التدخين .
الإقلاع عنه يساهم في ضبط ضغط الدم، وتجنب التعرض إلى انقباض الشرايين، وخاصةً الشرايين التاجية.
3- نظام غذائي صحي .
- تناول الخضراوات والفواكه والمأكولات البحرية.
- تجنب الأطعمة المقلية والدسمة التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
4- الكافيين .
تجنب الإفراط في تناول القهوة والشاي، لما تسببه من اضطرابات في ضربات القلب، قد ينتج عنها ارتفاع ضغط الدم.
5- الكحوليات .
تجنب تناول الخمور..
6- الضغط النفسي .
الابتعاد عن الضغط النفسي، الذي يتسبب في إفراز هرمون الإدرينالين، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وقد يسفر عنه الإصابة بتصلب الشرايين.


د احمد سلامه

أخصائي أمراض الباطنية والقلب

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

23/02/2020   9:32 م
مجمع طبيبك
معلومات ونصائح طبية
لا يوجد وسوم
0 5047
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://tabeebuk.info/articles/6483/

المحتوى السابق المحتوى التالي
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
مرض السكر والحمل
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
نصائح لآلام الظهر

للمشاركة والمتابعة

  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جديد الأخبار

عروض الشهر الفضيل عام 1442هـ
عروض الشهر الفضيل عام 1442هـ
1154 0

لإبتسامة أجمل
لإبتسامة أجمل
0

صحتك برشاقتك
صحتك برشاقتك
636 0

البوتكس لعلاج الابتسامة اللثوية
البوتكس لعلاج الابتسامة اللثوية
583 0

جديد المقالات

أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
528 0

أخطاء شائعة حول الروماتيزم
أخطاء شائعة حول الروماتيزم
926 0

الالتهاب الرئوي.. أعراضه والوقاية منه
الالتهاب الرئوي.. أعراضه والوقاية منه
1156 0

تأخر النطق عند الأطفال
تأخر النطق عند الأطفال
1436 0

مجمع عيادات طبيبك

Copyright © 2021 tabeebuk.info All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ مجمع عيادات طبيبك

Powered by Tarana Press Version 3.2.5
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس