• ENGLISH
  • التخصصات الطبية
    • الجلدية والتجميل والليزر
    • أمراض النساء والولادة
    • الأطفال وحديثي الولادة
    • أمراض الأنف والأذن والحنجرة
    • جراحة العظام والمفاصل
    • الأمراض الصدرية
    • أمراض الباطنة والقلب
    • الطب العام والطوارئ
    • طب وجراحة الأسنان
    • تقويم الأسنان
    • التغذية العلاجية والحمية
    • قسم العلاج الطبيعي
    • المختبر والتحاليل الطبية
    • قسم الأشعة
  • روابط هامة
    • مواعيد العمل لجميع التخصصات الطبية
    • شركات التأمين المعتمدة
    • صفحة الإعلان عن وظائف
    • كافة العروض
  • خريطة الموقع
  • إتصل بنا
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *

النوع

حساب فيس بوك

حساب تويتر

حساب انستقرام

قوقل بلص

قناة اليوتيوب

حساب سكايب

رقم الهاتف

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.

مجمع عيادات طبيبك
  • حول المجمع
    • من نحن
    • رسالة رئيس مجلس الإدارة
    • التخصصات الطبية
    • الطاقم الطبي
    • الخدمات الطبية المساندة
    • شركات التأمين المعتمدة
    • مواعيد العمل لجميع التخصصات الطبية
  • جديدنا
  • خدماتنا
  • الجلدية والليزر
  • عروض وباقات
  • نصائح طبية
  • تواصل معنا
المقالات > نصائح لآلام الظهر
مجمع طبيبك

نبذة عن ادارة الموقع

إقرأ المزيد
  • تصلب الشرايين حالة خطيرة
  • التهاب المسالك البولية المتكرر
  • الظفر الناشب في القدم
  • أعراض وتشخيص التبول الليلي
  • الاكياس الدهنية لا تهمل
التفاصيل

نصائح لآلام الظهر

+ = -

نصائح لآلام الظهر :


- المشي من أفضل أنواع الرياضة لمرضي الأم الظهر .
- ممارسة رياضة السباحة مفيدة لمرضي الأم الظهر .
- انقاص الوزن يقلل من الأم الظهر .
- الحرص على استقامة وضع الظهر اثناء الحركة والجلوس .
- عدم حمل اشياء ثقيلة أو رفعها من الأرض بثني الظهر .
- استخدام الوسادات المريحة اثناء النوم .
- عدم النوم أو الاضجاع علي الكراسي .
- وضع مخدات وراء الظهر في السيارة .
- قم باجراء تمارين المرونة لعضلات الظهر 3مرات يوميا واتبعها بتمارين التقوية .


د . زكي سند

أخصائي جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري

نصائح لآلام الظهر

26/02/2020   9:31 م
مجمع طبيبك
معلومات ونصائح طبية
لا يوجد وسوم
0 4051
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://tabeebuk.info/articles/6495/

المحتوى السابق المحتوى التالي
نصائح لآلام الظهر
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
نصائح لآلام الظهر
فيروس كورونا

للمشاركة والمتابعة

  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جديد الأخبار

عروضنا ستجعلك لافت للنظر
عروضنا ستجعلك لافت للنظر
488 0

عروض اليوم الوطني 90
عروض اليوم الوطني 90
684 0

تخفيض ( جمال – صحة – رشاقة )
تخفيض ( جمال – صحة – رشاقة )
769 0

عروض مميزة من 25يونيه إلى 15 يوليو 2020م
عروض مميزة من 25يونيه إلى 15 يوليو 2020م
644 0

جديد المقالات

تصلب الشرايين حالة خطيرة
تصلب الشرايين حالة خطيرة
1027 0

التهاب المسالك البولية المتكرر
التهاب المسالك البولية المتكرر
1238 0

الظفر الناشب في القدم
الظفر الناشب في القدم
1762 0

أعراض وتشخيص التبول الليلي
أعراض وتشخيص التبول الليلي
1821 0

مجمع عيادات طبيبك

Copyright © 2021 tabeebuk.info All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ مجمع عيادات طبيبك

Powered by Tarana Press Version 3.2.5
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس